笑いヨガってなあに？

笑いの体操とヨガの呼吸法の組み合わせ。

笑いヨガは誰でも理由なく笑える健康法です。笑うために冗談やユーモア、コメディは使いません。

はじめは体操として笑います。皆で集まって笑うと、笑いが伝染していき、最初の「作り笑い」から「本当の笑い」へと変わっていきます。

　笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせていることから「笑いヨガ」と名付けられています。

1分間の笑いヨガは10分間のジョギングと同じ有酸素運動になります。

「作り笑い」と「本当の笑い」を体は区別できません。そのため、身体的精神的にも健康への効果は同じだという科学的根拠に基づいています。

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世界で広がる、笑いヨガの輪！

「笑いヨガ」は1995年インドの内科医マダン・カタリアによって考案されました。最初、5人ではじめたものが今は70カ国以上に広がり、数多くのサークルがあります。

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どこでやるの？私にもできるの？

いつでもどこでも誰にでも！

笑いヨガはいつでもどこでも誰にでもできます。大人数でも少人数でも、座っても、立ってもできます。

「笑いユガクラブ」といったサークルのほかに、高齢者福祉施設での健康づくりや介護予防、公民館やスポーツクラブの健康維持の講座に、企業でのストレス軽減や人材育成トレーニング、学校での想像力育成や仲間づくりにも役立ちます。

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こんな方にお勧めです！

●最近「笑いが足りない」と感じている人

●気分スッキリ、ストレス解消が必要な人

●運動不足の人、楽な有酸素運動がしたい人

●年齢により体力減退を感じている人

●コミュニケーションのコツを知りたい人

●笑いヨガセッションをうまくリードしたい人

●喜ばれるボランティア技術を身につけたい人

●健康にいつも笑っていたい人

●ヨガ・運動指導その他講師の方

●医療・ケア・保育・教育専門職の方

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どんな効果があるの？

ストレス発散効果、体の免疫機能の向上など！

●免疫力を高め、病気にかかりにくくします。

●精神的にリラックスすることで、血圧や血糖値・心拍数などが安定します。

●表情筋がマッサージされ、笑顔美人になれます。

●がんに効果的なNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化されます。

●消火器官・循環系の内臓マッサージを行えます。コルチゾール(ストレス度)が減り、心拍数や血圧の低下が見られます。

●幸福ホルモン(エンドルフィン)が出るので気分がよくなります。

●日常的に笑いヨガをするようになると、笑いの筋肉ができ、毎日の暮らしにユーモアが多くなります。

●自分に自信がつき、職場や家庭でのコミュニケーションを促進します。

 

柿 辰丸が担当の笑いヨガ

●毎月第1月曜日10:00~11:00　広島信用金庫高陽支店2F「高陽笑いクラブひだまり」参加無料

●毎月第3土曜日10:00~11:00　広島平和公園平和の時計塔「おひさま笑いヨガクラブ」参加無料

 

 

 

講師依頼

ひろしまイベント参加隊まで　090-3963-3731　　

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